boli w

[...] cyc indyczy, oliwa, warzywa Trening 4. truskawki, cyc indyczy, ryż, olej kokosowy 5. kalafior ___________________________________________ Masakrycznie rąbią mnie nogi, myślałam, że wyjdzie jutro albo w środe. Chodze na sztywnych nogach, schody to nie lada wyzwanie. Przedramie w prawej mnie boli, ciężko mi szklanke utrzymać, po wiośle pewnie %-)

[...] }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82848586e1649bfb9436a4b06985c6e.jpg Treningu nie było, bo wstałam o 5 a tam padało. Za to dzisiaj sobie poskaczę na piłce bo już nic mnie nie boli :D Więc liczę na progres, poty i zmęczenie. Obym jutro mogła się ruszać, bo domówkę robimy. Cieszę się że u nas, bo nikt mi nie będzie proponował jedzenia, a od trunków [...]

Micha Rozkład 1800 135/60/180 Dzisiejsza i zaległe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/406ce20bd3674bd6b50d2699d69367b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919730f6f58b44ff84ef1d827e6b42a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663af48b9fed45199c0191e25b1e3df0.jpg Treningu brak od piątku. Tylko w poniedziałek rano 40 min marszotruchtu. Planowałam regularny trening na wtorek, [...]

[...] tego sfilmować, bo robię te przysiady w takim "kącie" i jestem sama - pokombinuję 7. w obwodzie kocham to ćwiczenie, w 3 seriach jedna po drugiej trochę mniej, bo bardziej boli...ale powinnam mieć piękny tyłek :-P 10-11. nienawidzę brzuchów i to się chyba nigdy nie zmieni |-) A te 60 sek podskoki/pajacyki/whatever między seriami i ćwiczeniami [...]

[...] plecach, nie latających kolanach i spiętym brzuchu) :-P Dzisiaj ćwiczę górę (chociaż po tym unoszeniu sztangielek bokiem, zanim był zadowolony, aż mi ręce omdlały a dzisiaj boli cała obręcz :-P) Dodatkowo: kolano dało mi spokój i zachowuje się NORMALNIE :-D Już nie sztywnieje :-)) Pomiary [...]

[...] 1B.Wiosło ok była moc, bardzo lubię ćwiczenia na plecy .Następnym razem dołożę. 2A.Ja tu nic nie czuję, nie wiem czy coś robię źle Marta może jakiś film? Wszystko mnie boli jak robię ale tak mam od paru dni więc zgłupiałam już @@-) 2B.Nie popisałam się,ale cóż od TRX bolą mnie całe ręce klata ,plecy ...to na wymówkę }:-( 3.Tu robię [...]

[...] na rękę /10*5kg na rękę / 10*6,25kg na rękę 3. Wznosy z opadu zapierając się tylko jedną nogą 3*8-12 12*cc/12*cc/12*cc Ło matko @-| ale to była tragedia...wszystko mnie boli do dzisiaj .Hip trust mnie zmasakrowało ,ostatnie powtórzenia z odgłosami |-) A combo porażka,chciałam jakis cieżar ale bez radę ledwo dawałam.Bardzo cięzko było. [...]

[...] :-( ale życzę Wam samych Życiówek w ilości wykonanych powtórzeń , Super zabawy i Atmosfery która na pewno jak zawsze będzie zwłaszcza w tym gronie na zawodach WW . Trzymam kciuki i pamiętajcie: "to tylko jedna seria więc idźcie na całość nie ma że boli ... " %-) Pozdrawiam Wszystkich :-) /SFD/2017/4/22/e9770d24cb3045ee8cac44fdad594246.jpg

[...] chociaż tutaj mi poszło, tak mi się wydaje, dobrze:P progres!!! super się siada tak do tyłu jakby:) tylko pytanie czy to normalne żę strasznie kciuk i nadgarstek mnie boli po tym? po każdej serii masakra w kciuku.. i jak coś sciskałem to na całej łapie to czułem:( może zle trzymam albo nie przyzwyczajony? ogólnie na 6 serii przysiadów, [...]

[...] kojarzy mi sie tylko z jednym nie bede pisal z jedzeniem dla kogo! Sa inne bialka - nawet w podobnym przedziale cenowym VitaFita czy Trec'owskie Panowie - google search nie boli jak sie go uzywa! opin negatywnych tyle samo co pozytywnych (choc znajac realkia polskiego internetu - kto siedzi na forach - jaki % to trole internetowe - [...]

[...] między nogami, a stopami cięższego niż 6 nie utrzymam :(, a mięcho tzn dwugłowy na pewno stać na więcej) -wspięcia na palce z talerzem na kolanach (oszczędzam, bo kostka boli tylko i wyłącznie przy tym ćw.) czułam taki opór, że już się teoretycznie nie dalo, ale poszło :) POWER WALK znowu z walką, ale przeszłam, fajne daje w dupe :) [...]

[...] do końca (zwlaszcza zdjecie bokiem wyszlo za male..., ale nie miałam siły z tym walczyć, bo aż mi sie płakać chciało, w sumie to dalej mi sie chce... Do tego wszystkiego boli mnie jakby tuż pod płytkami paznokcia u kciuków, mam od kilku dni dziwny nieprzyjemny zapach z ust i moje życie nie ma sensu :-( Te plusy mogą też być przez nadchodzący [...]

Dzień 25 –nogi ładowanie Ponieważ boli mnie kolano, w tym tygodniu postanowiłem zrobić tylko jeden trening nóg. Dziś bez dwójek, odrobie w sobote. Tak jak wspomniałem wcześniej, zmieniam podejście do treningu. Na głównych ćwiczeniach nie robie już do załamania, a mniej powtórzeń , większe obciążenie, a każdą serie kończe z zapasem. TRENING: [...]

#WTOREK# #72# # PLECY # Od wczoraj prawie bez węgli, posiłki białkowo tłuszczowe, węgli tyle co z warzyw. Dziś już odczuwalny spadek energii, ale nie ma, że boli. 20g BCAA XTRA w czasie treningu dostarcza brakującej energii. Właśnie na takich nisko ww. dietach mysle, że najłatwiej odczuć działanie BCAA, także polecam  . Redukcja myślę, że [...]

[...] Kontuzja, to czego najbardziej nie cierpię. coś mi wlazło w udo . Boczna ściana. tak jakby pod krętarzem. Nie jest to dwugłowy, nie jest to pośladek..chyba..ciągnie i boli jak dotykam. Nawet przy chodzeniu boli. Trening z bańki. Ale czy to coś poważnego?! W piątek lecę do fizjo. Mam nadzieję że do tego czasu przejdzie. A przecież trening w [...]

[...] for Shrimp Tydzień 4 dzień 2 + Power walk 35 min Dzień 75 Po wczorajszym jestem jednym wielkim zakwasem. Boli mnie tyłek jak siedzę, stoję i leże%-) Ogólnie wszytko mnie boli. Dzisiejsze próby poruszania się: - Ćwiczenia przysiadów na sucho - Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 3 - Niby "Power walk" 40 min dystans ten sam co [...]

[...] wam sie nudzi znowu siedze w pracy -wrrrrrrrrrrr no ale wyjazd mi sie udał jestem jak nowy gdyby nie to ze jak przyjechałem meline pociagnełem z ziomkami i ciut mnie głowa boli, no ale wypoczełem za***iscie jazda-kobieta mnie budzi o 7 rano hehe i jest fajnie i tak do 11 czy 12 nie wstajemy z łozka, i to sie nazywaja wakacje---piekna sprawa

spozniony... wlsnie tak czailem i nie boli mnie ze mamprawe zawsze racje, tylko ze wg co niektorych to niedobrze miec racje. a ty to niby co? Acha, juz sobie przypominam.. Zeby nie wyszlo ze masz zawsze racje zaznaczasz np "moze jestem za glupi by o pojac , wytlumaczcie mi". Przeciez to jawna prowokacja , tzn ze cos co jest wg Ciebie [...]

seba raczej boli cie ze jestes taki jak inni w gruncie rzeczy taki sam wyjsciem z matni jest to zrozumiec i wyjsc z blednego kola produkcji/konsumpcji i zaczac zyc dla siebie ale raczej ciezko to zaakceptowac i zrealizowac wiec pozostaje ci tylko podkreslanie na kazdym kroku ze jestes inny, takie udowadnianie samemu sobie, zbyteczne

kurva****nia ja ******le to wszystko byłem włąsnie na siłce- wytrzymałem 35 minut-bark mnie boli przy płaskeij, mysle no kurva przegiecie, wiec zdejmuje czesc obciazenia ktore i tak jest smieszne i jade dalej, no jest niezle przechodze do rozpietek-2 serie zrobiłem i juz mnie łupie -****aaaaaa triceps był juz****owy bo zrezygnmowanie miałem, ale [...]